在经过两天的跑步锻炼之后，我终于不幸地受伤了。
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在头一天晚上跑完步还一点异样没有的状态下，照常上床睡觉，可第二天起来，膝盖就疼痛难忍，那种钻心的痛感，我还是第一次体会，因为它已经开始影响我的行动，只不过，这个时候我并没有放在心上，想着不过是轻微的扭伤，过一会儿走走也许就好了，这个时间是 2022 年 9 月 25 日。
时间来到 9 月 30 日，膝盖的疼痛一丝都没有消减，我开始有些担忧起来，不会是什么骨折了吧，于是满网搜索膝盖扭伤之类的文章，不看则已，一看就感觉越发严重，基本上说得都是伤筋动骨一百天，没有几个月，好不了之类的话，而这时的我面对疼痛的感觉，根本是不相信这是几个月能好的，因为实在是太疼了，站着疼，走路疼，弯膝疼，直膝依旧疼。这时候正好老周曾经有过扭伤的经验，我也向他咨询了一番，他也给我快递过来一些膏药，说这个膏药特别神奇，一贴就好之类的，也正赶上第二天就是国庆节，我也正好有时间试试膏药，养养伤。
接下来我要分阶段写一下这次疗伤的日程，因为这是一段从绝望到希望到遗忘的历程，在我看来，很经典。
从受伤到收到老周寄来的药大概有 7 天时间，这段时间除了贴了一次普通的消炎膏药，我是没有用药的，也没有去医院看病，本来觉得没有什么大事儿，修养几天就好了，可久病不愈，这才重视起来，认真对待老周寄过来的药。
这些药包括，伤科灵喷雾剂，氟比洛芬凝胶贴膏，洛索洛芬钠凝胶贴膏，青鹏软膏， 白脉软膏，伤科灵喷雾剂，而老周所说的神药就是氟比洛芬凝胶贴膏，于是我把所有的希望寄托在了这个上面。
疼痛阶段一【绝望】
9 月 30 日-10 月 1 日，这两天除了口服布洛芬，基本是靠氟比洛芬凝胶贴膏治疗，晚上贴于膝盖，这种贴膏比普通的膏药要好很多，一则是这属于清凉凝膏，贴到膝盖上能短时间感受到一种凉感，有些镇痛的作用，并且他不像普通膏药那种撕下来的时候带着汗毛撕下来那种疼痛感，但是药效嘛，并没有老周说的那么神，我敷了两天，没有一点起色。顿感绝望，那种绝望的感觉就是，这辈子好像要残疾了，要截肢了那种，因为你面对伤病没有一种好转的起色时，真是什么想法都会出来，你会想到很多事情还没有做，想到未来可能无法运动，无法打球，无法灵活的生活，你会想用别的什么倒霉事来交换此刻受伤的膝盖，总之会想到很多。10 月 2 日，在无好转的情况下，我需要去医院拍个片子了，检测一下到底哪里出了问题，是骨折了没有还是韧带断裂？于是，去医院做了一个核磁，500 大洋花出，收获一张片子。
从片子的介绍来看，病情还挺严重的，不过好在没有骨折和韧带断裂，也免除了手术的担忧，遂拿着片子找大夫问诊，没想到大夫这个老太太，连片子都没看，就看了看随片出来的诊断报告，就给我开方子了，至于我的咨询一概不理，直接就是几副汤药热敷，哐哐哐一顿对勾儿下来，小 1000 块钱的敷药就整出来了。我一看，这不对劲啊，连消炎药都不开，就是热敷药，还是得熬制的，这能治病么？所以，我也没有按方抓药，而是重点看了一下它的疗程时间，在心理对这个伤病的恢复期有了个估算，接下来就是回家进行保守治疗。
疼痛阶段二【不能直立】
10 月 3 日-10 月 5 日，这个阶段我主要是口服布洛芬，白天在膝部涂抹青鹏软膏与白脉软膏，然后用医用绷带把膝盖包裹起来，到了晚上拆掉绷带，换上氟比洛芬凝胶贴膏，贴膏需要贴 8 个小时，正好跟晚上睡觉的时间差不多，清晨醒了之后就把凝膏撕了继续换绷带。这样坚持了三天，这三天，伤痛略微减轻，但是幅度很小，左腿依旧不能直立使劲，只要直起来那一瞬间就巨疼，然后生理习惯的膝盖弯曲，然后就是疼痛加深，所以这段时间我依旧只能大部分时间躺在床上，把腿直着，减少活动。心理依旧觉得这病一时半会好不了。疼痛阶段三【不能弯曲】
10 月 6 日-10 月 8 日，这个阶段依旧重复上面的治疗方法，不过有了一点好转的迹象，就是腿如果保持挺直的状态就不会很疼，但是只要走路一弯曲，依旧会钻心的疼。所以，此时我走路的状态只能是一瘸一拐的，左腿随着步伐的更替也形成半疼半好的状态，这个时候我才明白，其实瘸腿是一种什么样的感觉，那是一种自然而然的两腿不能以统一步伐走路的状态，只能一只腿使劲，一只腿作为辅助，这样就成了一瘸一拐的姿态了。同时，在这个阶段，上厕所就很痛苦了，因为你很难长时间忍受膝盖弯曲所带来的疼痛，能蹲个 3 分钟，已经是极限了。疼痛阶段四【行动缓慢】
10 月 9 日-10 月 10 日，这个阶段依旧重复上面的治疗步骤，白天就靠绷带及软膏治疗。膝盖的疼痛日渐好转，现在直立和弯曲都没有那么疼了，只不过在膝盖弯曲到某一定角度的时候，依旧疼痛，如果用蹲厕所的时间来衡量的话，这个阶段可以撑过 8 分钟了，我感到挺欣慰的，你不知道当你恢复了入厕自由那种喜悦，只有经历过深深地痛处，才会更加珍惜这微不足道的健康。恢复阶段一【酸疼】
10 月 11 日-10 月 15 日，这个阶段因为我的氟比洛芬凝胶贴膏和洛索洛芬钠凝胶贴膏已经用完了，所以晚上和白天都是青鹏软膏加绷带了，而且，这个阶段膝盖弯曲和直立都不会感受到特别的疼痛了，而是换做另外一种疼感，就是酸疼。所谓酸疼就是你无论什么姿势坐着，只要膝盖处于闲置的状态，那么你会时不时的感觉膝盖发酸，这个发酸的部位就是脂肪垫以及膝盖积液的部分，所以你需要揉搓，我白天在单位就时不时的揉搓一会儿，左右手大拇指环抱膝盖，揉搓膝盖两侧脂肪垫部位，大概 5 分钟，这样能缓解酸痛感，而晚上下班到家，也依旧如此，只不过这时候我就不再用青鹏软膏了，而是换成红花油，涂抹适量红花油后，大力揉搓，这样也能使酸痛感减少。恢复阶段二【轻微疼】
10 月 15 日-10 月 18 日，这个阶段基本上就是靠按摩揉搓膝盖来进行治疗，直到酸痛感消失，虽然这几天走路的时候还会有轻微的疼痛感，但是是很轻微的，已经跟正常走路差不多了。恢复阶段三【痊愈】
10 月 19 日起，我基本上感觉痊愈了，所谓痊愈就是无论走路还是蹦跳都跟伤病前无异了，虽然是如此，但我依旧不敢剧烈运动，得防止旧病复发。要说病来如山倒，病去如抽丝，真是一点不假，从 9 月 25 日到 10 月 19 日，大概 1 个月的时间，当病好了那一刻，它就是突然就好了，你走着走着路就好了，以至于你根本就会遗忘你曾经伤病过一样。时至今日，我把这段伤病过程记录下来，一则是安慰同样受伤病困扰的人们，在生病的时候不要绝望，悉心治疗，只要不是大伤，总会有好起来的那一天。一则是给同样罹患此病的伤者提供一些治疗的线索，在保守治疗的过程中，我也不能确切知道到底是凝膏还是软膏还是红花油还是布洛芬起到药到病除的作用，反正我就是使用过这些药之后痊愈的，所以也算一套成功的药方吧，都是一些外用药，没什么副作用，大家可以试一试。
最后我想说，当你遇到自己身体受伤的时候，真的会千方百计的想用其他方面的损失来替换，哪怕损失金钱，哪怕损失业绩，哪怕损失别的什么，你都想去交换健康的身体，所以，保重身体，重中之重。
最后，运动前一定要热身，我能遭此一劫，只因跑步前没有热身啊！
我使用的药物列表如下：
青鹏软膏、白脉软膏
伤科灵喷雾剂
暖宝宝
氟比洛芬凝胶贴膏
弹性绷带
保鲜膜
布洛芬
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